كيف نحمي أنفسنا في الصيف؟
http://gallery.gamepower7.com/index....OjSMF/download
في فصل الصيف ومع الحرارة العالية
كيف نحمي أنفسنا من ضربات الشمس ؟
ومن الضرر الذي قد يلحق بنا نتيجة للحرارة العالية
خصوصاً إن كان علينا الخروج في أوقات الذروة والشمس في أشدها ؟؟
لا خروج بلا قبعة ..
هذه هي القاعدة الأولى ..
لا ينبغي للشمس أن تضرب رؤوسنا بشكل مباشر بحال من الأحوال
وعلينا تجنب ذلك قدر المستطاع مع ملابس خفيفة بألوان تعكس الحرارة ولا تمتصها..
شرب الماء..
قارورة الماء يجب أن تكون رفيقة الطريق ..
لا للماء الشديد البرودة أيها الأصدقاء
ومن الممكن استبداله باللبن فهو يساعد على الوقاية من الحر.
تجنبوا المثلجّات والأشياء الباردة الحلوة ..
فهي وإن كانت تساهم في الشعورالفوري بالبرودة
إلا أنها تنعكس سلبا ً بعد ذلك حين تتحول إلى طاقة حرارية في الجسم مسببة المزيد
من الشعور بالحر ويمكن بقوة الاستعاض عنها بالفاكهة الطازجة.
بحال التعرض لحرارة مرتفعة وعند العودة إلى البيت
علينا أن نعمل على تبريد أجسامنا بالتدريج
دون التعرض المباشر لمصدر البرودة
حتى لا نعرض أجسامنا لصدمة حرارية
ينتج عنها تعب أو ألم في المعدة
ومن الجيد أن نبدأ بغسل وجوهنا وأيدينا بماء عادية
ثم الاستراحة قليلاً ثم الحصول على حمّام منعش للتخلص مما بقي من حرارة ..
جولات موفقة بعيدة عن التعب أتمناها لكم أيها الأبطال.
