كيف تحمي عينك من "إجهاد العين الرقمي"؟
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: كيف تحمي عينك من "إجهاد العين الرقمي"؟

  1. #1
    بطل خارق الصورة الرمزية lilaaaaas
    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    3,187
    Thumbs Up/Down
    Received: 1,433/320
    Given: 634/3

    كيف تحمي عينك من "إجهاد العين الرقمي"؟




    لأننا بتنا في الآونة الأخيرة

    نتعرض كثيراً للأجهزة الالكترونية على اختلاف أنواعها

    كالحاسوب والهاتف النقال والتلفاز

    والتي تؤدي بدورها إلى حدوث ما يعرف بـ"إجهاد العين الرقمي"


    والذي يظهر على شكل جفاف والتهابات تؤدي إلى عدم وضوح الرؤية.

    كان من الواجب علينا

    حماية أعيننا من أضرار هذه الإشعاعات

    من خلال مراعاة مجموعة من الأمور التي تحد من مخاطرها

    وهي التزام الفحص الدوري

    وخاصة إن لم يكن لديك مشكلات في الرؤية، وذلك للاطمئنان الدائم على سلامتها.

    المحافظة على القيام بتمرين خاص للعينين

    وهو أن تنظر لمدة 15 ثا على أي شيء يكون على بعد منك


    ثم أن تنظر على شيء آخر قريب لمدة 15 ثا، ثم تتابع العمل على حاسبك،

    واحرص على تكرار هذا التمرين من 10-15 مرة في اليوم.

    ولأن كثرة التعرض للشاشات قد يؤدي إلى حدوث جفاف في العين بسبب التوقف عن الرمش،

    ينصح بإغماض العينين كل 20 د ورمش العين عمداً 10 مرات بعدها.


    وهناك أيضاً ما يعرف بقاعدة 20-20-20 وهي أن تأخذ استراحة قصيرة بعد كل 20 دقيقة عمل

    وذلك لتنشط عينيك وتتجنب جفافهما وخلال هذا الوقت

    انظر ولمدة 20 ثانية على شيء يبعد عنك بمقدار 20 قدماً.

    حاول أن تكون شاشة الحاسب مضادة للانعكاسات،

    وحاول ضبطها بالشكل المناسب الذي يحافظ على صحة العينين،

    وحاول انتقاء الشاشات الكبيرة والحديثة كشاشة الكريستال السائل لأنها صحية أكثر،

    ويمكنك أيضاً استخدام نظارات خاصة بطلاء مضاد للانعكاس.

    وأخيراً احرص على الأجواء المحيطة بك، واجعل مستوى الإضاءة حولك معتدلاً

    لأن الخافت يؤذيها وكذلك الشديد، كما ينصح بالجلوس في غرفة مطلية باللون الأبيض.



    1 Not allowed! Not allowed!

  2. #2
    بطل متميز لاعب فضي الصورة الرمزية ndr
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    أكاديمية الحكماء الثلاثة
    المشاركات
    4,842
    Thumbs Up/Down
    Received: 1,200/31
    Given: 2,073/15
    جزاك الله كل خير

    1 Not allowed! Not allowed!



    ?Who cares if one more light goes out
    Well,
    I do
    Just 'cause you can't see it, doesn't mean it, isn't there


  3. #3
    بطل مهاجم الصورة الرمزية kastanai16
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    748
    Thumbs Up/Down
    Received: 351/63
    Given: 147/6
    تسلمي على النصيحة
    1+

    1 Not allowed! Not allowed!
    التعديل الأخير تم بواسطة kastanai16 ; 09-06-2018 الساعة 09:01 PM

  4. #4
    بطل مقدام الصورة الرمزية amirmahmed299
    تاريخ التسجيل
    Jan 2017
    الدولة
    Wonderland
    المشاركات
    1,011
    Thumbs Up/Down
    Received: 126/14
    Given: 82/18
    يسلمووو ..مفيدة كتير خاصة للعبين اللي يجلسون في اللعبة لساعات طويلة

    0 Not allowed! Not allowed!

    F
    alconxXxCR7



  5. #5
    مشرف اداري الصورة الرمزية Dinaaaaa
    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    المشاركات
    6,629
    Thumbs Up/Down
    Received: 3,119/587
    Given: 701/1
    كل الشكر لمروركم الطيب

    تحياتي

    0 Not allowed! Not allowed!

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •