2
السلام عليكم
أريد ان اعرف شو أفضل للكواسر في التدريب (مع ذكر السبب)
1- أحجار حيوية وسفك +اندوري
2- أحجار قوة وسفك + أرنيسا
3- أخرى (اذكرها)
وشكرا