1
للإقلاع عن التدخين مكاسب يجنيها المدخنون
على المدى القريب والبعيد من حياتهم
هذه المكاسب تزداد كلما زادت مدة الإقلاع عن التدخين
فبعد الإقلاع عن التدخين بيومين يتلاشى النيكوتين من مجرى الدم
وتعود النهايات العصبية للنمو من جديد
وتبدأ حاستي الشم والتذوق باستعادة مستوياتها الطبيعية
وبشكل عام يصبح التنفس أسهل وتتحسن وظيفة الرئتين
ويغدو البدن بأكمله خالياً من النيكوتين
بعد ثلاث أشهر من الإقلاع عن التدخين
يصبح جريان الدم في اللثة والأسنان مشابهاً لما هو عليه الحال لدى غير المدخنين
و يتحسن الجريان الدموي في الشريان الأبهر و يصبح المشي أكثر سهولة
بالإضافة لعودة اللون الوردي النضر الى الوجه و زوال الشحوب عن الوجه
وفي هذه المرحلة يتراجع خطر الإصابة بنوبة قلبية
بعد سنة من ترك التدخين تقل الرشوحات و إلتهابات الحلق وصداع الرأس
و يزداد نشاط وحيوية المرء وقدرته على التركيز
و تقل خطورة الإصابة بأمراض القلب إلى نصف نسبتها عند غير المدخنين
إضافةً لتراجع نسبة الإصابة بسرطان الرئة والحلق و المري والكلية إلى نسب كبيرة
تساوي نسبة الإصابة لدى غير المدخنين
يفضل بعض الأشخاص عندما يريدون ترك التدخين فكرة تخفيض عدد السجائر تدريجياً
لكن البحوث أثبتت أنه إذا كنت تدخن سجائر أقل من المعتاد
فمن المحتمل أنك تدخن جزءاً أكبر من السيجارة،
وبالتالي فإن مستويات النيكوتين ستبقى نفسها تقريباً
لذلك من الأفضل التوقف مرة واحدة وإلى الأبد بدءاً من موعد محدد.
و أخبر الجميع بأنك ستقلع عن التدخين
ففي كثير من الأحيان يساهم الأهل والأصدقاء في تقديم الدعم.
وبعد فترة من ترك التدخين تظهر بعض أعراض الإقلاع عن التدخين
مثل : الشعور بالمرض، والصداع، والقلق، وسرعة الانفعال
تحدث هذه الأعراض بسبب نقص النيكوتين الذي اعتاد جسمك عليه.
وغالباً ما تصل إلى ذروتها بعد 12-24 ساعة من التوقف،
ومن ثم تبدأ بالانخفاض تدريجياً على مدى 2-4 أسابيع.
وبعد هذه الفترة سيهون عليك موضوع ترك التدخين
نتمنى منكم نقل هذا الموضوع لكل مدخن تعرفونه
كي يدرك المدخنون خطر هذه العادة
و فوائد الإقلاع عنها
دمتم بكل خير وأهلاً بكم معنا