~ .:[ كيف تتجنب العطش و ألم البطن فى رمضان ]:. ~
5
اللهم صلي و سلم و بارك علي سيدنا محمد
كثير من الناس يشتكون من ألم البطن خاصة فى رمضان
بناْ علي ذلك قمت بعمل الموضوع وحفاظاً علي صحتكم
قمت بطرح هذا الموضوع بين يديكم وأتمني أن يفيدكم
بسم الله الرحمن الرحيم
~ .:[ كيف تتجنب الأنتفاخ والعطش والأرهاق عند السحور ]:. ~
1. عدم الأقتراب من المأكولات التي تحتوي علي كمية عالية من الملح مثل "الأجبان المالحة والمنتجات المعلبة والأكلات الحارة" ولا تنسوا أن الثوم و الكافيين تسبب أيضاً العطش.
2. تقليل كمية الأكل عند السحور والأكثر من شرب المياة، لأن جسدك يتكون من نسبة عالية من المياة "60%" لذلك أنصح بالأكثر من المياة لتجنب الجفاف والعطش.
3. الأكثر من ذكر الله , يساعدك علي أن تنسي الطعام والشراب والتفكير فقط فى الله عز وجل.
4. الأكثر من الأستحمام , لتجنب الجفاف والشعور بالعطش ولترطيب الجسد ونظافة البدن.
5. خذ قيلولة بعد صلاة الظهر، لتساعدك علي راحة جسدك، لتسطيع أداة صلاة التراويح والتسحر جيداً وقيام الليل و التقرب من الله.
~ .:[ كيف تجنب ألم البطن وصعوبة التنفس والنعاس عند الأفطار ]:. ~
1. أذكر الله أولاً "اللهم لك صمت وعلي رزقك أفطرت ذهب الظمأ وأبتلت العروق وثبت الأجر إن شاء الله" ولا تنسي الدعاء لأخوانك المسلمين فى كل بقاع الأرض والدعاء للأموات و الأحياء من المسلمين.
2. لا تكثر من شرب المياة أو العصائر عند الأفطار (قبل الأكل) وأكتفي فقط برشفة أو أثنين من المياة أو العصير، لكي لا تمتلئ بطنك بالمياة وتشعر بالألم بعد الأفطار
3. يفضل شرب المياة أو العصائر بعد الأفطار بساعة، لتجنب الألم وصعوبة التنفس و يفضل الأبتعاد عن المشروات الأتية "المشروبات الغازية ، المنبهات كالقهوة"
4. الأكثر من المشروبات و المأكولات التي تساعد علي ترطيب الجسد والفم مثل "التين ، البطيخ ، البرتقال ، الحليب ، الشاي ، المياة"
والسلام خير ختام
أخوكم "SpyUSA"
لا تبخل بالدعاء لي
من فضلك قيم الموضوع
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ken101
و شكراً
